Занятия физкультурой и спортом.Приемущества спорта.

Сегодня бы хотелось поговорить о том, каким образом занятия физкультурой и спортом положительно могут воздействовать на Ваш организм. Действительно, что преимущества спорта велики, но с тем обществом, которое окружает нас, в большинстве случаев, этого заметить нельзя. Совсем наоборот - идет антипропаганда спорту, мол это все чепуха для маленьких детишек. Взрослые люди должны пить пиво и гулять на вечеринках! Это все бред сивой кобылы, господа. И в этой статье я постараюсь Вас переубедить. Хотя, конечно же, переубедить человека в том, что занятия физкультурой и спортом могут благоприятно повлиять на его организм, будет очень сложно. Но, как говорится - нет ничего невозможного! Главное - это ваша мотивация! Поехали! спорт и возраст.

                                                    Комфортность от занятий спортом. 

Уже ни для кого не новость, что когда Вы будете старенькими, то Вам обязательно будет скучно одному сидеть дома. Хочется с кем-нибудь посплетничать, поразговаривать. А вот если не с кем и не о чем, что же делать тогда? Тогда люди займитесь спортом! Ведь там обязательно найдется повод для разговора - неправильная техника віполнения упражнений, подсказки знающих людей. Знаете, все это помогает очень даже хорошо отвести душу пожилым людям. Они не идут в тренажерные залы ради великих достижений, но сама атмосфера нахождения в таких залах, сами занятия физкультурой и спортом, способствуют улучшиению настроения, а также сближению. К тому же, в старости эти факторы никак не будут излишними.

 Будь сильным с детства!

Думаю, эта фраза ни кому не покажется странной. Ведь всем известно, что детишки, которые более активны, которые чаще двигаются и хорошо питаются - вырастают настоящими гигантами и силачами. И с этим спорить ну просто никак нельзя. Скажите мне, пожалуйста, каким образом у Вас может вырасти сильный ребенок, если он и силу то свою нигде не применяет? То-то же. Тем более, спортивный интерес должен проявляться именно с дества, чтобы ребенок смог перепробывать абсолютно все и найти именно свое. Таким образом, преимущества спорта в детском возрасте очень велики. Ведь занятия физкультурой и спортом в молодые годы, позволяет ребенку также избежать ряд болезней, с которыми, к большому сожалению, сталкивается большинство молодых семей.

Новые знакомства. 

Ну тут все очень даже очевидно. Захотел пробежаться - взял с собой подружку и вперед. Во время бега, конечно же, не получится вести беседу, но вот во время отдыха, по дороге назад - пожалуйста! Можно говорить о чем угодно. Тем более, что как показывают результаты исследований, как показывает практика, после пары таких занятий, женщина готова доверять мужчине, дружить с ним. А это, поверьте, много стоит - в нашем то обществе! Поэтому, тут также есть свои преимущества спортом, преимущества занятия физкультурой и спортом.Тем более, бежите Вы бежите, а тут к Вам подтягивается красивая девушка. Ну как с ней не побежать еще 5 км? А там, авось, что-то и завяжется. Ну, Вы понимаете, о чем я?:)

Долгая память. 

Если Вы были отличным спортсменом в молодости, то о Вас обязательно будут помнить в старости. У вас будут спрашивать советы, искать помощи и подсказок. Поверьте, чувствовать себя наставником в старости, тем более, что еще и наставником в правильном русле - ради такого стоит жить и цвести! Помочь людям найти их правильный путь в жизни, лишиться зависимости от наркомании и алкоголизма - докажите, что старики тоже могут дать отпор молодежи! А это - очень большие преимущества спорта!

Семейные развлечения.

Спорт, как известно, очень сильно укрепляет семейные узы. Ведь тут и каждый друг другу поможет, и посоветует, и подскажет. Кто же будет говорить плохие советы своему любимому человечку? Тем более, такие занятия физкультурой и спортом помогают сильнее сблизиться, почувствовать себя комфортнее в семье, нужным, так сказать звеном. Говорить о том, какие преимущества спорта в семейных занятиях, думаю будет излишним, но все же. Занятия вместе с семьей, помогут Вам еще и поднять настроение, которое останется у Вас не на один день. А впечатления - это только что-то! Когда Вы сотни раз будете рассказывать знакомым, как Вы играете по выходным с сыном в футбол - Вам будут только завидовать!

Заключение.

Вот мы и выяснили, что занятия спортом и физкультурой помогут Вам найти свой путь в жизни, помогут сохранить здоровье, а также остаться красивым и работоспособным человеком. Что может быть лучше, чем то, что в свои 60 лет Вы будете чувствовать, что Вы действительно кому-то нужны, что Вы можете дать отпор молодым, что вы все-еще чего-то стоите. Да, это спорт и преимущества спорта велики! Это ЖИЗНЬ! Это то, ради чего мы тут с Вами все собрались. Поэтому, завтра же начинайте тренироваться, пока не поздно. А вдруг, в Вас закрылся талант великого спортсмена?

Взято с www.m-body.ru

В Украине нет стратегии развития спорта, - эксперт

По словам бывшего замминстра спорта Сергея Глущенко, 
мы живем на руинах советской системы



«В нашей с вами стране за последние двадцать лет в отрасли спорта не было сделано ничего хорошего. Мы живем, не боюсь преувеличений, на руинах советской системы. Я изучил, как устроено управление в цивилизованных странах и нецивилизованных, и, к сожалению, в нашей с вами стране. Ни стратегии, с ясно поставленными целями, задачами, прописанными действиями, фамилиями, именами, ответственными за эти действия, ни системы измерения эффективности достижения или не достижения этих целей у вас с нами не было, - заявил сегодня в ходе общественного форума, посвященного вопросам подготовки к Евро-2012, заместитель главы Государственной службы по делам семьи, молодежи и спорта Сергей Глущенко. По его словам, именно формирование таких стратегий и является сейчас главной задачей службы.

Также чиновник подтвердил, что Украина отстает в плане пиара проделанной работы от Польши, а также плохо развивает собственный бренд. «Вы знаете, что в международных рейтингах при опросе граждан в различных странах мира из десяти первых ассоциаций у Украины девять – негативные. И только на десятом месте стоит первый плюс, и там фамилия спортсменами. Потому что нас в мире до сих пор ассоциировали только с драками в парламенте, коррупцией и прочими нерадостными явлениями. Спорт – это лицо страны, спортсмены формируют имидж державы», - подчеркнул Глущенко.

Здоровье школьников в Украине ухудшается с каждым годом

 

 Согласно результатам плановых профилактических медицинских осмотров здоровье школьников свидетельствует об их неправильном образе жизни. Основными проблемами выступают упадок зрения и ожирение среди подавляющего большинства детей школьного возраста.


 Украинские медики серьезно обеспокоены тем, что состояние здоровья школьников в целом по стране ухудшается с каждым годом. К такому выводу пришли работники городских больниц после плановых медосмотров в школах. По сравнению с предыдущими годами наблюдается общая тенденция резкого ухудшения зрения учеников еще в младших классах. Кроме того, многие учащиеся не посещают уроки физкультуры по предписаниям врачей. Этот факт и то, что школьники ведут пассивный образ жизни, объясняет склонности к ожирению украинских детей. Также здоровье школьников ухудшилось в сфере неврологии и кардиологии.


 Медики настаивают на том, что украинские дети должны чаще проводить время на улице, вести более подвижный образ жизни. Время сидения перед компьютером должно сократиться до минимума для профилактики сколиоза, падения зрения, ожирения и неврологических заболеваний. Также родителям следует более тщательно следить за рационом своих детей школьного возраста. К примеру, сладкие газированные напитки категорически противопоказаны.


 Неутешительна статистика освобождения школьников от физкультуры. Из-за смертельных исходов на уроках физической культуры медики стали более серьезно относится к распределению детей по физкультурным группам. Ребенка могут полностью освободить от физических нагрузок, перевести в подготовительную или специальную группу, для каждой из которых разрешены отдельные комплексы занятий.


 На данный момент медосмотр школьников не завершен полностью, поэтому делать окончательные выводы еще рано.

Учащаяся молодежь Украины пренебрегает своим здоровьем, - ЮНИСЕФ

Согласно результатам исследования, представленного Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ), значительная часть молодежи школьного возраста употребляет алкогольные напитки и пробовала наркотики




Согласно данным исследования, проведенного среди учащихся во всех регионах Украины, за последние четыре года увеличилось количество учеников, которые употребляли алкогольные напитки.


 Чаще всего школьники впервые пробуют алкогольные напитки в возрасте 13-15 лет (33 процента). Каждый второй 6-классник и более 90 процентов 15-17-летних пробовали какой-либо алкогольный напиток, 15 процентов респондентов попробовали алкоголь еще в возрасте 10-11 лет.


 Еженедельное употребление алкогольных напитков несколько уменьшилось по сравнению с данными 2006 г., но каждый десятый ученик 6-х классов, каждый пятый 8-классник, каждый третий старшеклассник и каждый второй студент хотя бы раз в неделю употребляет алкоголь.


 Последние четыре года остается неизменным показатель употребления наркотиков среди подростков 15-17 лет, говорится в представленных результатах исследования.


 15 процентов юношей и 5 процентов девушек из числа школьников-старшеклассников употребляли наркотики не менее 1-2 раз. Почти 30 процентов юношей и 13 процентов девушек среди студентов также употребляли наркотики.




По сравнению с 2006 г., несколько уменьшилось количество курящей молодежи, но все же остается значительным: 48 процентов имеют опыт курения (в том числе 55 процентов юношей и 41 процент девушек), а 11 процентов курят ежедневно.


 Курение наиболее распространено среди учащихся ПТУ: каждый второй юноша и каждая четвертая девушка курят ежедневно. "Помолодел" средний возраст девушек, начинающих курить, с 14 до 13 лет.


 Общая первая волна, когда школьники начинают курить, приходится на 11 лет или раньше: 11 процентов среди всех опрошенных именно в этом возрасте попробовали выкурить первую сигарету.


 "Результаты исследования говорят о том, что существует насущная необходимость развивать эффективную систему формирования здорового образа жизни молодежи, создавать межотраслевое сотрудничество и концентрировать соответствующие ресурсы для сохранения здоровья учащейся молодежи Украины", - сказала Юкие Мокуо, представитель ЮНИСЕФ в Украине.


 "Проведенные среди учащихся опросы показывают, что важную роль в привлечении внимания молодежи к здоровому образу жизни играют СМИ. Молодежь доверяет и следует тому стилю жизни, образ которого создает телевидение, журналы и Интернет. Поэтому уровень осознания ответственности, которую несут СМИ за формирование ценностей здорового образа жизни среди молодежи, должен быть очень высоким", - подчеркнули организаторы исследования.


 В связи с дальнейшим обострением в Украине эпидемии ВИЧ/СПИДа также были проанализированы знания учащейся молодежи в этой области. На вопрос о путях передачи ВИЧ-инфекции четверть учащейся молодежи отвечала "не знаю" (по данным 2006 г. - треть).


 "17 процентов владеют корректными знаниями (по данным 2006 г. - 15 процентов), - значит уровень знаний учащейся молодежи о ВИЧ/СПИДе и о путях, которыми передается ВИЧ-инфекция, несколько улучшился, хотя все еще существенно ниже показателей нашего целевого задания достичь 95 процентов осведомленности среди молодежи", - отметили организаторы исследования.


 Самую важную роль в распространении информации о ВИЧ/СПИДе играют СМИ (78 процентов опрошенных назвали телевидение, 43 процента - газеты и журналы), медицинские работники (67 процентов), учителя (66 процентов), родители (52 процента) и Интернет (50 процентов).


 "На поведенческие практики в вопросах здорового образа жизни подростков существенно влияют такие факторы, как пол, уровень взаимопонимания с родителями, влияние друзей, атмосфера в учебном заведении", - подчеркнули организаторы исследования.

Социологический опрос был проведен в 616 учебных заведениях (опрошено 10 343 респондента), расположенных в 435 населенных пунктах. Исследование реализовано Украинским институтом социальных исследований им. Александра Яременко при поддержке ЮНИСЕФ в Украине.

Мотивирующие видео.

Хорошие видео для мотивации.

Преимущества занятий спортом

Большинству известно, что обычные упражнения полезны для тела. Но знаете ли вы, что они полезны и для ума? А еще то, что они способствуют крепкому сну и даже могут помочь бросить курить? Да, упражнения имеют множество полезных свойств.


Ниже мы поговорим о некоторых широко применимых преимуществах обычных упражнений. В этом списке найдутся стимулы как для тех, кто хочет начать тренироваться, так и для тех, кто старается не бросить занятия.


Не забывайте, что эффективное упражнение не обязательно должно требовать массу усилий.  Исследования показали, что даже умеренная физическая активность способствует поддержанию формы. Эта активность даже не должна быть ежедневной. Занимаясь всего 15-20 минут в день, несколько раз в неделю, вы становитесь здоровее.


Если вы никогда раньше не занимались, это не должно стать помехой. Исследованиями доказано, что никогда не поздно начать заниматься, поскольку физические упражнения всегда могут приносить пользу.




Общее воздействие на здоровье 

• Увеличивают общее состояние вашего здоровья 
• Заставляют чувствовать себя лучше 
• Улучшают качество жизни 
• Улучшают внешний вид
• Способствуют сохранению естественного цвета кожи

Влияние на ум и благополучие 

• Повышают интеллектуальные способности 
• Помогают эффективно бороться и справляться со стрессом 
• Облегчают депрессию 
• Снижают нервозность 
• Способствуют крепкому сну 
• Повышают самооценку и уверенность 
• Помогают облегчить или предотвратить головные боли и мигрени 
• Помогают бросить курить 
• Избавляют от некоторых из последствий курения

Влияние на старение и долголетие 

• Замедляют процесс старения 
• Продлевают активный период жизни 
• Снижают риск переломов 
• Помогают вести самостоятельный образ жизни

Вред алкоголя

В наши дни очень актуальна проблема употребления алкоголя. От этого страдает все общество, под угрозу ставится порастающее поколение, здоровье будущих матерей.


Вред алкоголя очевиден. Алкоголь разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно на них действует, вплоть до разрушения. При систематическом употреблении алкоголя развивается алкоголизм. А главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, которая выпускается негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ. Употребление такой продукции приводит к отравлениям и даже смерти.


Алкогольные напитки содержат два основных компонента – это этиловый спирт (этанол) и вода. Этиловый спирт содержится в томатном и аперльсиновом соках, используется в качестве растворителя злаках, пятновыводителях, духах. Цвет алкогольным напиткам придают растительные красители, а аромат достигается за счет других добавок. Крепость алкогольных напитков измеряется в градусах.
В организме алкоголь оказывает четыре основных эффекта:
токсически действует на клетки головного мозга
изменяет биологические процессы головного мозга
обеспечивает организм энергией;
замедляет работу центральной нервной системы, снижает ее эффективность, действует как анестезирующее средство;
стимулирует производство мочи (при большом приеме алкоголя тело теряет больше воды, чем получает, вследствие этого клетки обезвоживаются);
временно выводит из строя печень (после приема большой дозы спиртного примерно две трети печени могут выйти из строя, но работа печени обычно полностью восстанавливается через несколько дней).


При употреблении алкоголя в нервной системе замедляется передача импульсов. Исчезают запреты, беспокойство и волнение, они уступают место ощущению эйфории. Это происходит из-за поражения высших уровней мозга. А в результате поражения низших уровней мозга ухудшается зрение, речь и координация движений. Расширяются мелкие кровеносные сосуды, в результате этого излучается тепло и человеку становится жарко, одновременно падает температура внутренних органов. Возможно усиление сексуального желания, что связано с подавлением обычных запретов. По мере повышения уровня алкоголя в крови физическая половая активность ухудшается. В конце концов отравляющее действие алкоголя вызывает тошноту и рвоту.


Узнать о последствиях алкоголизма лучше всего до того, как разовьется алкогольная зависимость. Первыми сигналами алкоголизма являются – наличие тяги. Поражение печени приводит к алкогольному гепатиту и циррозу, следом идет асцит (жидкость в животе), бактериальный перитонит (воспаляется выстилка брюшной полости), поражение мозга, пищеводное кровотечение из варикозных сосудов (при повышенном давлении в венах печени), увеличение селезенки, функциональная почечная недостаточность, анемия. Нарушение свертываемости крови приводит к ее большим потерям. Последствия алкоголизма сохраняются многие месяцы после того, как человек отказывается от спиртного. Алкоголь разрушает системы гормональной регуляции организма, а эта сфера одна их самых неизученным, нарушения в ней могут привести к серьезным болезням.


Нечего винить мать-природу и ссылаться на гены. Человек ответственен за свою жизнь сам – он уже стоит на такой ступени развития общества и разума, когда слабость силы воли является признаком ничтожества. Человек имеет свободную волю – этот Божий дар, которым он волен распоряжаться, как ему заблагорассудится. Винить кого-то, тем более мать-природу, в том, что когда-то поступил неосмотрительно – в высшей степени нелепо! Ведь даже рождение в той или иной семье имеет причины в прежних мыслях и поступках самого этого человека, перевоплощающегося духа, в прошлых жизнях, которые обусловили его теперешние слабости и «неудачный» набор генов. Ведь ссылаться на дефекты на генном уровне, которые человек сам не может преодолеть, это все равно, что расписываться в своем собственном бессилии и никчемности. Сильный человек борется и побеждает, ибо избрал в сообщники божьего Духа. Человек – это царь природы, но не потому, что он силен рассуждать на научные или околонаучные темы, но потому, что он наречен быть победителем немощей и слабостей, грехов предков, которые заложены как генофонд его семьи, неблагоприятных условий жизни и т.д., и т.п.


Видеть причины в биохимической зависимости алкоголика от спиртного – это значит заблудиться в трех соснах, т.е. по-сути не видеть причин: одно зависит от другого. Чем больше пьешь спиртных напитков, тем больше хочется, чем больше хочется – тем больше и выпиваешь. Чтобы выдернуть этот корень зла, необходимо почувствовать, как прекрасна трезвость. Именно почувствовать, а не сделать умозаключение, что это хорошо. А как пьяница может почувствовать этот кайф ежедневной трезвости? Только полностью исключив употребление спиртного, и очищая свое физическое тело и душу от зловредных наслоений чрезмерных выпивок!

О вреде курения

Стаж курения 10 лет

 Все знают, что курение вредно, но многие говорят: "Я курю уже 10 лет и нормально, ничего не болит и болезней никаких нет". Ничего и не должно болеть. Курение это же не вирус, а постоянное вредное воздействие на организм. Организм, конечно, сопротивляется и получается, что со здоровьем вроде бы как всё хорошо. Но вода камень точит.. .

Стаж курения 15 лет

Что такое табачный дым? Это самая обычная пыль, только очень мелкая. И вот эту пыль курильщики фильтруют своими лёгкими. Большая часть дыма выдыхается обратно, но за год через
лёгкие проходит около 800 грамм (литровая банка) дёгтя .

Зависимость от табака развивается очень быстро Исследования, проведенные в Массачусетсом и Гарвардском университетах США, показали, что признаки зависимости от сигарет часто появляются ужев течение недели после первой затяжки подобно зависимости от тяжелых наркотиков.

Стаж курения 25 лет

Особенно отрицательно влияет курение на сердце и сосуды. Никотин, воздействуя на симпатическую нервную систему, активирует работу ряда желез внутренней секреции. При этом в кровь выбрасывается избыточное количество биологически активных гормонов, которые суживают артерии, снабжающие кровью сердце, почки, печень. Люди, которые в момент стрессовой ситуации пытаются закурить, не нейтрализуют стресс, а усугубляют его. На сердце курильщика обрушивается дополнительная нагрузка: к порции гормона адреналина, добавляется новая порция этого же гормона под действием никотина .
Курение увеличивает риск псориаза Ученые обнаружили, что интенсивное курение повышает вероятность развития этого кожного заболевания, которая снижается до нормы лишь через 20 лет после отказа от курения.

• При постоянном воздействии никотина происходит жировое перерождение сердечной мышцы .
• После выкуривания сигареты сердце учащает свою работу на 10-15 ударов в минуту .

Никотин усиливает процессы свёртывания крови, а это повышает возможность образования тромбов. Внезапная смерть от ишемической болезни случается среди курильщиков в 5 раз чаще, чем у некурящих .

Никотин в полости рта раздражает окончания нервов. Из-за этого десны становятся рыхлыми, повреждается эмаль, увеличивается вероятность заболевания кариесом .

С табачным дымом в организм попадает угарный газ. О усиливает отложения холестерина в стенках аорты и коронарных артерий, что ведёт к более активному развитию атеросклероза .

Отмечается у постоянно курящих и периодическое ухудшение зрения .
Курение и алкоголь Какой эффект оказывают курение и употребление спиртных напитков на бодибилдера? Большинство людей могут себе представить. Давайте посмотрим, что же на самом деле происходит в организме и чего нужно...

Под влиянием никотина и ряда других веществ повышается кислотность желудочного сока, возникают гастриты и язвенная болезнь .

С дымом сигареты в организм попадают вещества, обладающие резко выраженным канцерогенным эффектом, табачная смола, радиоактивный полоний, бензпирен. 90% больных раком лёгких – заядлые курильщики .